Thema: Stress
Spanning, stress en burn-out zijn veelgehoorde klachten in de praktijk. Met deze e-healthmodules help je patiënten ontspannen en herstellen.
E-healthmodules
Oefenen met ontspannen
Spanning is op zichzelf niks verkeerds. Maar als het mensen niet meer lukt om zich te óntspannen, dan kan dat tot problemen leiden. In de module Oefenen met ontspannen, opent in een nieuw tabblad kunnen ze (onder begeleiding) oefenen met ontspannen.
De module wordt door zorgprofessionals ingezet bij volwassenen die last hebben van spanning of stress, maar kan ook worden ingezet bij mensen die door andere psychische of fysieke klachten baat hebben bij ontspanningsoefeningen
Ook beschikbaar als:
Burn-out: opgebrand en nu?
Wat is een burn-out? Hoe kun je ontspannen als je je opgebrand voelt? Hoe hebben gedachten en gedrag invloed op je situatie? In deze module, opent in een nieuw tabblad gaan mensen met al deze vragen en meer aan de slag.
Dit burn-out-herstelprorgamma is ontwikkeld voor volwassenen met burn-out klachten. Het doel van de module is inzicht krijgen in factoren die bijdragen aan het ontstaan en de instandhouding van de eigen burn-out. Mensen die de module volgen gaan werken aan vaardigheden om hier anders mee om te gaan.
Tips en ervaringen
Wat is de ervaring van POH-GGZ Anita met deze modules?
“Er zijn een aantal modules die ik vaak inzet: ‘Oefenen met ontspannen’ en ‘Burn-out: opgebrand, en nu?’. De ontspanningsmodule zet ik bijna standaard in bij mensen met veel spanning. Vaak hebben mensen lichamelijke signalen van stress en moeite met ontspannen. Dan is zo’n module een goede eerste stap om spanning te leren herkennen en hanteren. Het is een toegankelijke module die eigenlijk voor iedereen geschikt is. De burn-outmodule is ook heel waardevol. Deze biedt een helder stappenplan dat mensen helpt structuur te brengen in hun herstel. Ik had een patiënt die de hele module serieus doorliep en daardoor veel inzicht kreeg in wat haar klachten veroorzaakte en hoe ze ermee om kon gaan. Vooral de herkenning in de ervaringsverhalen en filmpjes in de module gaf haar het gevoel: ik ben niet de enige. Dat maakte veel verschil.”
Uit het interview met POH-GGZ Anita Goudzwaard.