samen met Evie
Zorg voor je mentale gezondheid
Voor herkenning, inzichten en hulp bij wat jij nodig hebt
Je wilt goed voor jezelf zorgen, ook als het gaat om je mentale gezondheid. Misschien voel je je gespannen, pieker je veel of zit je gewoon niet zo lekker in je vel. Wat het ook is: bij Evie vind je herkenning, inzicht en praktische hulp om weer in beweging te komen. Wij geloven dat mentale zorg voor iedereen toegankelijk moet zijn. Daarom kies je bij ons wat bij jou past: van blogs en korte zelfhulpmodules tot begeleiding via je huisarts of praktijkondersteuner. Zo werk je aan je mentale gezondheid, op jouw manier en in jouw tempo.
Bekijk de thema’s en ontdek waarmee jij vandaag al kunt beginnen.
Angst
Angst hoeft je leven niet te bepalen – herken het, begrijp het, en leer ermee omgaan
Angstklachten zijn normaal, maar kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Toch praten we er zelden over. Bij Evie doorbreken we dat stilzwijgen. Op deze pagina vind je duidelijke informatie, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen om beter met angst om te gaan. Of je nu last hebt van paniekklachten, lichamelijke spanningen of specifieke angsten: hier begin je met begrijpen wat er speelt – en ontdek je wat je zelf kunt doen om stap voor stap vooruit te komen.
Burn-out
Opgebrand? Je staat er niet alleen voor.
Een burn-out sluipt erin. Je voelt je moe, leeg en zelfs simpele dingen worden te veel. Dat is niet gek – het is een signaal van je lichaam dat het tijd is om stil te staan. Bij Evie helpen we je begrijpen wat er speelt, en vooral: hoe je weer kunt herstellen. In jouw tempo, met praktische tips en ondersteuning. Zodat je stap voor stap weer energie en grip op je leven krijgt.
Lees verder op de pagina van Evie en vind ondersteuning en inzichten die je helpen herstellen van burn-out – op jouw tempo.
Depressie
Je voelt je niet jezelf? Je bent niet alleen.
Een depressie voelt zwaar – alsof het licht even uit is. Alles kost moeite en niets lijkt nog echt te raken. Maar weet: je bent niet zwak, je bent mens. En er is hulp. Bij Evie leggen we uit wat depressie is, hoe je het herkent én wat je kunt doen om stap voor stap weer grip te krijgen op je leven. Met ruimte voor jouw tempo, jouw verhaal.
Bekijk op onderstaande pagina hoe Evie je helpt om depressieve gevoelens te begrijpen en er stap voor stap mee om te gaan.
Eenzaamheid
Eenzaamheid raakt ons allemaal – soms onverwacht, soms langdurig.
Of je nu omringd bent door mensen of alleen thuis zit: het gevoel van eenzaamheid kan diep snijden. Gelukkig is er iets aan te doen. Op deze pagina lees je hoe je eenzaamheid herkent, wat de oorzaken kunnen zijn en vooral: hoe je stap voor stap weer verbinding vindt – met anderen én met jezelf.
Bekijk deze pagina en ontdek hoe je eenzaamheid doorbreekt.
Gezond
Gezond leven begint bij jezelf – en bij kleine, haalbare keuzes.
Of je nu meer energie wilt, beter wilt slapen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: gezonder leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Op deze pagina ontdek je hoe voeding, slaap en mentale balans samen bijdragen aan een vitaal leven. Met praktische tips en tools die écht bij jou passen.
Lees verder en ontdek hoe je werkt aan een mentaal fit leven, stap voor stap – gewoon zoals jij bent.
Ontspannen
Voel je je gespannen?
In onze drukke wereld vergeten we vaak hoe belangrijk echte ontspanning is. Spanning in je lijf bouwt zich op – maar je kunt leren hoe je het loslaat. Op deze pagina lees je hoe je lichaam en geest weer in balans brengt, met simpele technieken en oefeningen die je direct kunt toepassen. Ontdek hoe ontspanning jouw dag kan veranderen.
Bekijk hoe Evie je helpt om te ontspannen en spanning los te laten – met eenvoudige oefeningen en praktische tips.
Onzeker
Onzekerheid hoeft je leven niet te bepalen.
Twijfel je vaak aan jezelf? Vraag je je af of je goed genoeg bent, of je het wel ‘goed’ doet? Je bent niet de enige. Onzekerheid is menselijk – maar het hoeft je niet klein te houden. Bij Evie helpen we je om met meer vertrouwen in het leven te staan. In je eigen tempo, op jouw moment. Zodat jij weer keuzes durft te maken die bij jóu passen.
Bekijk hoe Evie je helpt om gevoelens van eenzaamheid te herkennen en te doorbreken – met steun die bij je past.
Paniekaanval
Een paniekaanval kan je overvallen – maar je staat er niet alleen voor.
Veel mensen maken het ooit mee: een plotselinge golf van angst of spanning die je uit balans brengt. Op deze pagina lees je wat een paniekaanval is, hoe je de signalen herkent en vooral wat je kunt doen om ermee om te gaan. Met kennis, tips en ondersteuning van Evie – voor meer rust in je hoofd én je lijf.
Bekijk deze pagina en vind rust en uitleg – zodat je begrijpt wat er gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.
Piekeren
Blijf je maar malen?
Piekeren kan je nachtrust verstoren, je stemming beïnvloeden en je helemaal vastzetten in je hoofd. Gelukkig hoef je het niet alleen op te lossen. Op deze pagina vind je praktische tips om je gedachten tot rust te brengen, inzicht in waarom we piekeren en wat je kunt doen om het los te laten. Neem de regie terug over je hoofd – stap voor stap.
Op deze pagina van Evie leer je hoe je piekergedachten doorbreekt en meer rust in je hoofd vindt.
Schulden
Schulden zijn meer dan cijfers: ontdek wat écht helpt
Schulden raken niet alleen je portemonnee, maar je hele leven. Ze brengen stress, schaamte en zorgen met zich mee – vaak in stilte. Toch sta je er niet alleen voor. Bij Evie begrijpen we hoe zwaar het kan voelen, en vooral: hoe belangrijk het is om steun te vinden die bij jou past.
Op deze pagina lees je wat schulden doen met je mentale gezondheid, hoe je de eerste stap zet naar hulp, en hoe je weer grip krijgt op je leven – op jouw tempo.
Lees verder en ontdek hoe je sterker uit deze periode kunt komen.
Slapen
Beter slapen begint bij inzicht en rust.
Lig je vaak te woelen in bed of word je moe wakker, ondanks voldoende uren slaap? Je bent niet de enige. Op deze pagina ontdek je wat een goede nachtrust écht betekent, waarom slaap zo belangrijk is, en hoe je met simpele aanpassingen je slaap kunt verbeteren. Kleine veranderingen, grote impact – samen met Evie werk je aan een uitgeruste start van je dag.
Lees verder bij Evie en ontdek hoe we je helpen je slaap te verbeteren met kennis, oefeningen en ondersteuning.
Stress
Stress herkennen is de eerste stap naar rust.
Voel je je vaak gespannen, vermoeid of opgejaagd? Dan is de kans groot dat stress een rol speelt. Stress hoort bij het leven, maar als het te lang aanhoudt, raakt je balans verstoord. Bij Evie helpen we je om stress te herkennen, te begrijpen en stap voor stap te verminderen. Ontdek hoe je weer grip krijgt op je energie en met meer rust en veerkracht door het leven gaat.
Op deze pagina van Evie leer je hoe je stress herkent en aanpakt, met praktische handvatten en mentale tools.
Trauma
Soms maakt iets je zó van slag, dat het blijft hangen.
Een trauma komt vaak stilletjes je leven binnen. Je functioneert misschien ‘gewoon’, maar vanbinnen is er iets veranderd. Herinneringen blijven terugkomen, je lichaam staat altijd op scherp, of je voelt je afgesloten van alles. Wat je hebt meegemaakt mag er zijn – en jij ook. Bij Evie helpen we je begrijpen wat trauma is, hoe je het herkent en hoe je stap voor stap de regie terugpakt. Op jouw tempo, met aandacht voor jouw verhaal.
Bekijk deze pagina en vind relevante informatie en bronnen die je op weg helpen.
Verslaving
Verslaving herkennen is het begin van verandering.
Misschien twijfel je of je een probleem hebt, of weet je diep vanbinnen al dat het zo niet langer kan. Verslaving komt in veel vormen – van middelengebruik tot gedrag – en kan je leven stilletjes overnemen. Maar je staat er niet alleen voor. Bij Evie helpen we je om eerlijk te kijken naar wat er speelt, zonder oordeel. In je eigen tempo, op jouw moment. Zodat jij weer grip krijgt op je leven – stap voor stap.
Lees verder op onze pagina over verslaving en ontdek hoe we je ondersteunen bij het herkennen en overwinnen van verslavingsgedrag.
